El estrés y la ansiedad son, tristemente, parte de nuestro día a día. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Veamos algunos consejos para que el estrés ni la ansiedad puedan vencerte.

1. Identifica qué es lo que está causando la ansiedad o el estrés.
2. Haz deporte o haz algo que despeje tu mente.
3. Respira hondo y hazte consciente de tu respiración.
4. Escucha música relajante.
5. Sonríe, diviértete.
6. Medita u ora.