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El sedentarismo
13 Abril 2021
Imagen tomada de: https://bit.ly/3e2bfE7
El sedentarismo es el estilo de vida de quien realiza escasa o insuficiente actividad física o deportiva. El sedentarismo es considerado la enfermedad de siglo debido a los modos de vida modernos en nuestras sociedades.
De hecho, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos 60% de la población del mundo vive una vida sedentaria, sin realizar suficiente actividad física según lo recomendable para la edad y la condición de cada persona.
Causas del sedentarismo
- Dietas basadas en grasas
- Inactividad física
- Mala calidad del aire
- Excesivo uso de pantallas y medios tecnológicos
- Uso y abuso de medios de transporte, inclusive para ir a lugares cercanos
- Pobreza
Consecuencias del sedentarismo
- Obesidad
- Cansancio
- Estrés
- Problemas de sueño
- Osteoporosis
- Trastornos digestivos
- Diabetes
- Envejecimiento
- Pérdida de flexibilidad en las articulaciones
Lo mas recomendable para combatir el sedentarismo es realizar actividades como caminar, correr o subir escaleras, así como practicar algún deporte. La actividad física debe ser regular y metódica y debe ir adaptada al estilo de vida y a las condiciones de cada persona.
