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Sembrar pensamientos positivos también es cuidar la mente
14 de agosto de 2026
Los pensamientos que repetimos diariamente pueden influir en la manera en que enfrentamos las dificultades, tomamos decisiones y nos relacionamos con los demás. Por eso, cultivar pensamientos positivos no significa ignorar los problemas, sino aprender a observarlos con mayor conciencia y buscar perspectivas más constructivas.
Para María del Pilar Angarita Granados, profesora de yoga y meditación, ingeniera de sistemas, madre y esposa, cuidar la mente es también una forma de autocuidado. Desde su experiencia, practicar la conciencia, la gratitud y la esperanza puede convertirse en una herramienta para afrontar los desafíos cotidianos.
Pensar positivo no significa negar lo difícil
Una actitud positiva no consiste en repetir que “todo estará bien” sin importar las circunstancias. Se trata de reconocer lo que ocurre y, al mismo tiempo, identificar recursos personales para afrontarlo.
En el Archipiélago de San Andrés, Providencia y Santa Catalina, el bienestar emocional forma parte de las acciones de promoción y prevención en salud. La Gobernación ha desarrollado jornadas que integran servicios de psicología y otras áreas para fortalecer el bienestar de las comunidades.
Observar nuestros pensamientos, practicar la gratitud, respirar conscientemente y hablarnos con mayor amabilidad son acciones sencillas que pueden favorecer una mirada más equilibrada.
Como señala María del Pilar Angarita Granados, “cuidar nuestra mente también es una forma de cuidarnos”. Cultivar pensamientos más conscientes puede ser, cada día, una pequeña semilla para el bienestar.
En Familia | Orientación en Línea con la Dra. Julie Francis
Psicóloga titulada del Politécnico Grancolombiano, con formación en evaluación, diagnóstico e intervención psicológica, aplicados a diversos contextos como la salud mental, la educación y el ámbito organizacional; complementada con un Diplomado en Gestión del Talento Humano. Así mismo, posee habilidades en el manejo de herramientas terapéuticas y estrategias de apoyo para el bienestar emocional y mental. Profesional comprometida con el desarrollo personal y social, con enfoque en la ética y el respeto por la diversidad.
