Semillas de Convivencia – Quiero bajar de peso y no sé por dónde empezar

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Quiero bajar de peso y no sé por dónde empezar

01 de diciembre de 2020

Imagen tomada de: https://bit.ly/3lEsxsY

Después de un año tan inestable como el 2020 y de pasar por todas las emociones existentes, bajar de peso ha sido un reto que muchos se han propuesto. En este artículo queremos compartirle 10 consejos prácticos para no morir en el intento y saber por dónde empezar:

  • ¡Decídete!
  • Sal a caminar por lo menos día de por medio.
  • Fija las metas que quieres alcanzar sin excederte.
  • Toma mucha agua.
  • Define por qué quieres bajar de peso.
  • Toma nota de lo que comes.
  • Concéntrate mientras comes.
  • Evita los dulces, comidas chatarra, mecatos, gaseosas, jugos.
  • Come 5 veces al día en porciones pequeñas.
  • No te saltes las comidas e intenta establecer horarios.